JandroCandás

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JandroCandás

Me llamo Jandro, soy de Candás (Asturias)  y  mi afición por la bici viene desde muy pequeñito. Tras unos años dedicado al fútbol y después a la música, es a partir de 2009 donde retomo el gusto al ciclismo y empieza a llamarme la atención el tema de entrenamientos, de mejorar, de motivarme, de buscar algo más cada día.

Leer, probar, estudiar, preguntar, asesorar, ayudar, entrenar...

A través de mi Web jandrocandas.com puedes seguir todos mis progresos en forma de crónicas, experiencias, tips de entrenamientos y de nutrición, libros, etc..

jandrocandastrainer

Jandro Candás Trainer Director Deportivo Ciclismo Nivel 2 . Planificación individualizada cycling Asesoramiento nutricional TSD @mabera_fit40food

jandrocandastrainer
Hoy, con grupeta León, 3h40min, 123km, 1220m desn Hoy, con grupeta León, 3h40min, 123km, 1220m desnivel, 33'5 km/h.
Hoy ruta de 2000 metros desnivel y 110 kms. Por La Hoy ruta de 2000 metros desnivel y 110 kms. Por La Robla, Geras, Puerto de Aralla (varias veces) y Embalse de Barrios de Luna. #ropapichona #jandrocandas #jandrocandastrainer #clubteampichones #deporte #ciclismo#cyclinglife #cyclingstyle #photooftheday #subirpuertosmola #gobik
Estos días, pedido de ropa a Gobik🚴‍♂️. Estos días, pedido de ropa a Gobik🚴‍♂️. Si te gusta💙 y estás interesado, no dudes 📝 #ivandoctorbike #ropapichona #teampichones #jandrocandastrainer #gobik #ciclismo #bike #cyclinglife #cycling #cyclingstyle #deporte #ropadeportiva #sport #video
Primeros kilómetros del año por Cotobello. Cotof Primeros kilómetros del año por Cotobello. Cotofeo pa los amigos.
Son de esas subidas que no me gustan (para modo paisaje)...hasta q no llegas a la cima (allí sí, vistas chulas).  #subirpuertosmola @subir_mola #asturias #cyclinglife #cyclingstyle #ciclismo #cotobello #riding ##ropapichona #clubteampichones  #pedalear #deporte #picoftheday #photo #fotografia
Soplar 47 velas seguidas🎂 ya supone más un eje Soplar 47 velas seguidas🎂 ya supone más un ejercicio de resistencia que de explosividad 😂. Seguimos con grandes ilusiones presentes y futuras, aunque ya alguna vez,  miramos hacia atrás y resoplamos (when we were kids)
Una de las cosas que más me gusta💙y más inter Una de las cosas que más me gusta💙y más interesante veo, es salir en bici con un pupilo, a entrenar 🚴‍♂️ ó simplemente charlar pedaleando📝☕. 
Siempre que puedo por logística, ahí me tienen. Avanzar, crecer y mejorar se consigue también a través de simples detalles  #pupilopichón #jandrocandastrainer #entrenamiento #ciclismo #teampichones #ropapichona #gobik
Entrada de Instagram 17984177758797307 Entrada de Instagram 17984177758797307
Estaba el día tristón. De esos que apetece más Estaba el día tristón. De esos que apetece más un chocolate con churros viendo Tocata, Rockopop o Música sí, pero hicimos poco más de 3 horas y 80 kilometrinos con la bici de btt.
Hoy, salida con la btt. Hoy,  salida con la btt.
Esta es la planificación semanal personalizada, t Esta es la planificación semanal personalizada, tanto de nutrición 🍝por @mabera_fit40food como de entrenamiento🚴‍♂️ por @jandrocandastrainer , para un  #pupilopichón 📝💙🤘 
Periodización diaria en Training Peaks.
Trabajamos juntos para conseguir objetivos. La nutrición y el entrenamiento van de la mano.
--------------
#entrenamientoindividualizado #entrenamiento #cycling
#nutrición  #nutrition #sport #deporte #ciclismo #rendimiento #mejorar #alimentacion #bike #trainingpeaks
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Hoy, con grupeta León, 3h40min, 123km, 1220m desn Hoy, con grupeta León, 3h40min, 123km, 1220m desnivel, 33'5 km/h.
Hoy ruta de 2000 metros desnivel y 110 kms. Por La Hoy ruta de 2000 metros desnivel y 110 kms. Por La Robla, Geras, Puerto de Aralla (varias veces) y Embalse de Barrios de Luna. #ropapichona #jandrocandas #jandrocandastrainer #clubteampichones #deporte #ciclismo#cyclinglife #cyclingstyle #photooftheday #subirpuertosmola #gobik
Estos días, pedido de ropa a Gobik🚴‍♂️. Estos días, pedido de ropa a Gobik🚴‍♂️. Si te gusta💙 y estás interesado, no dudes 📝 #ivandoctorbike #ropapichona #teampichones #jandrocandastrainer #gobik #ciclismo #bike #cyclinglife #cycling #cyclingstyle #deporte #ropadeportiva #sport #video
Primeros kilómetros del año por Cotobello. Cotof Primeros kilómetros del año por Cotobello. Cotofeo pa los amigos.
Son de esas subidas que no me gustan (para modo paisaje)...hasta q no llegas a la cima (allí sí, vistas chulas).  #subirpuertosmola @subir_mola #asturias #cyclinglife #cyclingstyle #ciclismo #cotobello #riding ##ropapichona #clubteampichones  #pedalear #deporte #picoftheday #photo #fotografia
Soplar 47 velas seguidas🎂 ya supone más un eje Soplar 47 velas seguidas🎂 ya supone más un ejercicio de resistencia que de explosividad 😂. Seguimos con grandes ilusiones presentes y futuras, aunque ya alguna vez,  miramos hacia atrás y resoplamos (when we were kids)
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TRES DÍAS POR LOS PIRINEOS

Día 1 – LUZ ARDIDEN

Día 2 – GAVARNIE Y TROUMOUSE

Día 3 – TOURMALET

Quebrantahuesos 2017 - 6 H 3 min

meta-quebrantahuesos2017

Soplao corta 2017 - 4º puesto

Los 10000 Del Soplao 2017

Rompepiernas media - 3º PUESTO

Rompepiernas 2017
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